Voor mensen met psoriasis kan een baan uitdagingen met zich meebrengen. Jeukende, pijnlijke uitslag, vermoeidheid en stress van het werk kunnen ervoor zorgen dat symptomen verergeren. Gelukkig zijn er effectieve manieren om je psoriasis goed te beheersen op de werkvloer. Hier vind je gedetailleerde tips om in een comfortabele en productieve werkomgeving te functioneren.
Open Communicatie met je Werkgever
Leg uit wat psoriasis inhoudt en welke aanpassingen je nodig hebt. Bespreek bijvoorbeeld:
- Een private werkruimte of eigen kantoor om ongemak te voorkomen
- Airconditioning of HEPA-luchtreiniger om triggers zoals stof te beperken
- Flexibele pauzes om behandelingen uit te voeren of je huid te verzorgen
- Thuiswerk opties tijdens ernstige opwakkeringen. Werkgevers zijn wettelijk verplicht om redelijke aanpassingen te bieden. Een open dialoog creëert wederzijds begrip.
Stressbronnen
Aanpakken Stress kan psoriasis-symptomen activeren of verergeren. Neem proactief stappen:
- Mediteer, doe yoga of wandel tijdens pauzes om te ont-stressen
- Pas je werktijden aan voor een betere work-life balans indien nodig
- Bespreek met je leidinggevende hoe je werkdruk kunt beperken
- Neem voldoende rust en zorg goed voor jezelf na stressvolle periodes
Schilfers onder Controle Houden
Een van de grootste uitdagingen van psoriasis op het werk zijn de schilfers die overal kunnen rondslingeren. Dit kan gênant en storend zijn voor collega’s. Hier zijn manieren om dit probleem aan te pakken:
- Zorg voor Dagelijks Onderhoud van je bureau. Poets dagelijks je bureau/werkplek af met een pluisvrije doek. Veeg ook regelmatig je toetsenbord en apparatuur schoon zodat geen schilfers zich ophopen. Een kleine handstofzuiger is ideaal.
- Douche voor/na het Werk. Een goede douchebeurt voor of na je werkdag poetst veel losse schilfers weg, zodat je ze niet op de werkvloer verspreidt. Gebruik een zachte scrub handschoen en hydraterende bodywash. Smeer je vervolgens in met een goede vettige zalf zodat je huid gehydrateerd blijft.
- Overleg met Facilitair Bespreek openlijk je uitdagingen met faciliteiten/schoonmaakdienst. Mogelijk kunnen zij extra (stofzuigen) of specifiekere schoonmaak toepassen in jouw werkruimte.
- Draag witte kleding zodat de schilders niet zo hard opvallen.
- Wanneer je eveneens een witte tafel hebt, vallen de schilders minder op. Of je kan er een witte doek opleggen en deze elke dag vervangen/uitschudden.
- Plakroller of Plakborstel. Een goedkope maar effectieve oplossing is een herbruikbare plakroller of plakborstel. Hiermee verwijder je snel en geruisloos schilfers van je bureau, toetsenbord, kleding en andere oppervlakken. De schilfers blijven eraan plakken zonder stofwolken te veroorzaken. Ideaal voor dagelijks gebruik.
- Miniature Handstofzuiger. Een kleine, draagbare handstofzuiger maakt minder lawaai dan een grote stofzuiger en is handzaam voor gebruik op je werkplek. Kies een model met een lange smalle zuigbuis zodat je ook moeilijk bereikbare plekken kunt reinigen. De meesten werken tegenwoordig ook met oplaadbare batterijen.
- Vochtige Doekjes. Bevochtig papieren doekjes of hydrovochtige doekjes lichtjes met water. Hiermee kun je schilfers snel en stil van je bureau, apparatuur en kleding deppen zonder stofwolken te veroorzaken. Let er wel op dat de doekjes niet te nat zijn. Bewaar ze in een afgesloten bakje op je werkplek.
Wees niet gegeneerd om je situatie aan te kaarten. Met de juiste voorzorgen en schoonmaakroutines houd je schilferoverlast onder controle. Zo vermijd je een onprettige en smetteloze werkplek voor jezelf en collega’s.
Triggers op de Werkvloer vermijden
Voorkom dat omgevingsfactoren uitbraken veroorzaken door bekende triggers te identificeren en aan te pakken:
- Vervang agressieve schoonmaakproducten door huidvriendelijke alternatieven
- Gebruik een waterfilter en vermijd harde zepen op de werkvloer
- Draag beschermende kleding bij blootstelling aan irriterende stoffen
- Gebruik na-werk kleding thuis
Luchtige Kledingkeuze
Dikke of synthetische kleding kan schuurwrijving, irritatie en warmteopbouw veroorzaken. Draag liever:
- Lichtgewicht, losse kleding van natuurlijke vezels zoals katoen
- Laagjes die je indien nodig kunt uitdoen
- Geen knellende, schurende stukken zoals riemen of strakke manchetten
Make-up voor op de werkvloer: psoriasis camoufleren
- Breng een rijke, hydraterende zalf of crème aan. Begin de dag met het aanbrengen van een kalmerende, helende zalf of crème op de psoriasisvlekken. Kies bij voorkeur een product zonder parfum en met ingrediënten als shea butter, glycerine of ceramiden om de droge, gebarsten huid te verzachten.
- Laat de zalf even intrekken. Wacht een paar minuten zodat de zalf goed in de huid kan trekken. Dit creëert een gladde, vochtrijke basis voor betere make-up dekking.
- Breng groene correctie aan. Gebruik nu een groene kleurcorrectie make-up stick en breng deze dun aan op de hydraterende zalf op de rode psoriasisvlekken. De groene tint zal de rode kleur neutraliseren.
- Dek af met full coverage foundation. Doe er een laagje full coverage foundation of camouflerende make-up in je huidtint overheen met een sponsje voor een egale dekking.
- Zet vast met los poeder. Als laatste stap kun je een transparante losse poeder aanbrengen om de dekking te verlengen en vlekkerig worden tegen te gaan.
Door eerst de huid te verzachten met een rijke, hydraterende zalf, creëer je een goede basis waarop make-up beter dekking geeft en langer blijft zitten. Een slimme zet om psoriasisvlekken effectief en comfortabel te camoufleren!
Handige Werkplek Voorzieningen
Houd deze producten bij de hand om je huid goed te kunnen verzorgen:
- Hydraterende crèmes en zalven om droogheid tegen te gaan
- Steriele gaasjes, wondverbanden en andere huidverzorgingsmiddelen
- Natuurlijke handzeep en een goede, niet-geparfumeerde handcrème
Open Kaart Trekken naar Omgeving
Je bepaalt zelf hoeveel je wil delen over je aandoening, maar voorlichting kan begrip kweken:
- Leg uit dat psoriasis niet besmettelijk is
- Beschrijf bondig wat de belangrijkste symptomen en triggers zijn
- Focus op de professionele aanpassingen die jij nodig hebt
Met deze strategie pak je psoriasis doeltreffend aan. Zorg goed voor je huid, communiceer open en vermijd triggers. Zo beperk je ongemakken en blijf je productief, wat je werkomgeving ook is!