Saffraan en onze levensstijl Momenteel leven we, meer dan ooit in een maatschappij waarin we een ware informatiestroom over ons heen krijgen. Het nieuws is meestal negatief en zelden positief. Dit heeft onmiskenbaar een invloed op ons gemoed. Sowieso is ons bestaan al jachtig en stressvol. Het is dan ook geen wonder dat ongeveer een vijfde van de mannen en één op 10 vrouwen gedurende zijn of haar leven te…
Omgaan met stress Bij het leren omgaan met stress zijn twee zaken van belang: dat u leert hoe u zich moet ontspannen en dat u uw gedrag zo kunt veranderen dat u stress kunt verminderen of vermijden. Stress en ontspanning Ontspanning doet stress verminderen doordat het uw geest afleidt van stressveroorzakende gedachten. Ontspanning kan ook dat deel van het zenuwstelsel activeren dat ingaat tegen de vlucht- of vechtreactie. Bewust leren…
