Omgaan met stress Bij het leren omgaan met stress zijn twee zaken van belang: dat u leert hoe u zich moet ontspannen en dat u uw gedrag zo kunt veranderen dat u stress kunt verminderen of vermijden. Stress en ontspanning Ontspanning doet stress verminderen doordat het uw geest afleidt van stressveroorzakende gedachten. Ontspanning kan ook dat deel van het zenuwstelsel activeren dat ingaat tegen de vlucht- of vechtreactie. Bewust leren…
